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夏季保健三秘诀

夏季到来诉,天气炎热蒂脆修,人体到了极其不适的阶段牧拈。需要人们在夏季日常生活中注意三点琶:

  一是注意适度保暖预防感冒搭违。夏季天气炎热香纫,人们常常选择过度使用空调绥猛、电扇洪碳、冷饮等降温措施喉娜叹。往往容易过度降温黑罢,使人受凉感冒革。夏季中如果人们一旦察觉不适乘,其实可能已经患病了翅。所以乡罚,必须提前预防玩晶事。防止过度凉爽而患病谁。夏季虚套,人们游泳或者过度运动陋,从热环境中一下进入冷空调环境中帝藤,也极易感冒版郝,需要人们擦干汗或缓冲一下再进入为最好胎雾。

  二是注意饮食卫生预防胃肠炎钠裁雷。夏季天气炎热文撼,食物极为容易变腐撇颅。听以肃,人们选择夏季饮食一定要注意新鲜泞柒倾。如果口感不佳一定不要食用旱。另外悸憋茬,从冰箱中拿出来的食物一定要加温十分钟后才能食用戳才。肉类则是还要延长加温时间踩。不要过度饮用冷饮和棒冰等某地,这些都极易让胃肠功能不适氰鼎。

  三是注意午休防止睡眠不足娄护。夏季天气炎热荣,人们往往晚上睡眠不易很快入睡坛,加之蚊子叮咬和气候与环境影响溅,人们很容易出现夏季夜晚睡眠不足的问题裁荡眯。这种情况下岭诺,我们就一定要充分注意利用好午睡时光略渤。过去人们常说技口排:午睡一刻钟簧,顶上夜间一小时渐。可能就是说明午睡重要这个道理认。


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