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立秋节气应该吃什么好?

87日就是立秋了腑畅虾,这是农历二十四节气中的第13个节气筋团,更是秋天的第一个节气狄惠。中医讲究节气养生蒙殴舱,从起居蘑斡晃、饮食拖萍老、运动藩煞腿、精神等几方面都需要注意常。就饮食上来说磊,立秋养生应该吃什么好呢?下面四类食物是比较适宜的类笑顶。

  一缕钾藕、润燥安神的食物

  秋季气候干燥雀崔,夜晚虽然凉爽抵,但白天气温仍较高乏踌赦,所以根据“燥则润之”的原则滴,应以养阴清热成铣泵、润燥止渴烁报戌、清新安神的食品为主化贬挖,可选用芝麻钙煎、蜂蜜鲤划、银耳澈、百合封、乳品等具有滋润作用的食物税纤。

  二懦、平补的食物

  秋季为人体最适宜进补的季节掂,以在冬季到来时莲纯耻,减少病毒感染和防止旧病复发始。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品蔬。具有这类作用的食物有茭白全、南瓜叹刚、莲子搬迸、桂圆娟婚退、黑芝麻懦哄、红枣霖疮蚕、核桃等糠褂头。

  三素哪宫、健脾胃的食物

苦夏的煎熬禄,有“入夏无病三分虚”的说法闯,这时人们脾胃普遍较弱掀壬,养生要注意调理脾胃菩,多食用清热手、利湿媒、健脾的食品副,使体内的积存湿热排出赡檬,以有利于脾胃功能的恢复粳卞熔。健脾胃的食物有山药盛、扁豆填、栗子了、大枣派、牛肉兰锣、山楂等喘。

  四昧判断、滋阴润肺的食物

  立秋的气候是由热转凉的交接节气景,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期骇锭,而肺在五行中属金谎辨拒,与秋一样猴疆咆,故秋季饮食应以滋阴润肺为宜犀仿。滋阴润肺的食物有梨仕隘雄、银耳呛畏、百合深鲸、蜂蜜平、豆浆唇亲、冰糖乃、木耳等煌。


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